流言：

　　全民養(yǎng)生的巨浪中，總會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)一兩顆吸引眾人目標(biāo)的小浪花，而“倒立養(yǎng)生法”最近就比較火。我們生活在地球上，在地心引力的作用下，無(wú)論是皮膚、骨骼還是血液，都在受著日積月累的“向下”的作用力影響。隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉下垂、面部皮膚松弛等問(wèn)題也陸續(xù)出現(xiàn)。既然這些都是因?yàn)榈匦囊Α跋蛳吕丁睂?dǎo)致的，那么每天堅(jiān)持倒立一會(huì)兒，就能往回找一找呢，網(wǎng)上一些醫(yī)生、明星都在提倡“倒立有益健康”，長(zhǎng)時(shí)間倒立更好。

　　真相解讀：

　　圖片來(lái)自于購(gòu)物網(wǎng)站

　　緩解靜脈曲張還能增強(qiáng)記憶

　　但倒立時(shí)間宜短不宜長(zhǎng)

　　對(duì)于網(wǎng)上說(shuō)的倒立能“提高大腦攜氧量”、“緩解靜脈曲張”、“提高記憶力”其實(shí)是有一定道理的。倒立的時(shí)候，我們的大腦處于低位，大腦供血非常充足，這個(gè)時(shí)候我們大腦的活躍度會(huì)有一定程度的提高；并且由于身體處于倒立位，有利于靜脈血液的回流，靜脈瓣膜壓力有所緩解，就在一定程度上起到了緩解靜脈曲張的作用。另外，由于倒立的時(shí)候我們?nèi)淼纳窠?jīng)系統(tǒng)都處于高度緊張狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候我們的專(zhuān)注力會(huì)更為集中，記憶力也會(huì)有短暫的增強(qiáng)。

　　雖然倒立有這么多的好處，但特別要注意，倒立練習(xí)的時(shí)間必須有個(gè)度。倒立的時(shí)候，我們體位的改變會(huì)打破身體血液循環(huán)的慣性，心臟為肢體供血的壓力會(huì)成倍增長(zhǎng)。同時(shí)由于我們的頭部處于低位，頭部血管的壓力也會(huì)陡增，所以倒立時(shí)間稍微一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等不良反應(yīng)。若倒立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)出現(xiàn)耳鳴、眼花甚至?xí)?duì)視力造成不可逆的傷害等嚴(yán)重不良后果，所以練習(xí)倒立時(shí)應(yīng)遵循“時(shí)間宜短不宜長(zhǎng)”的原則，就算是對(duì)動(dòng)作已經(jīng)練習(xí)得非常熟練的人，也一定要控制好倒立的時(shí)長(zhǎng)。

　　圖蟲(chóng)創(chuàng)意

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