今年，中秋遇上國慶，將迎來8天長假。忙碌了大半年，不少人計劃來一場精彩的秋日之旅。不論是出行還是居家，別忘了做好健康防護，預防登革熱、諾如病毒感染等多發(fā)病，同時也要注意食品安全，防止病從口入。

　　人員流動頻繁，注意預防這些疾病

　　登革熱

　　每年的3月至11月，是廣東省登革熱流行季，加上假期人員流動頻繁，感染風險增加。感染登革熱病毒后，患者會出現(xiàn)高熱、肌肉關節(jié)疼痛、皮疹。老幼孕、肥胖或嚴重營養(yǎng)不良者，有基礎疾病的人易發(fā)展為重癥。

　　預防措施：

　　市民出游之前，要留意當地登革熱疫情進展情況，準備好淺色長袖衣褲和驅蚊液等。選擇有紗門、紗窗的酒店入住，入住后要注意關閉房間防蚊紗窗及使用滅蚊片。外出游玩期間，盡量不要在植被茂盛、陰暗潮濕的環(huán)境中長時間逗留。旅游回來后，如果兩周內有相關癥狀，要立即到正規(guī)醫(yī)院就診，并主動告知醫(yī)生旅游史。

　　食物中毒

　　國慶期間，市民聚餐及在外就餐機會增加，食物中毒風險也相應增加。食物中毒通常會在進餐后的短時間內急性發(fā)病，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，常先吐后瀉。

　　預防措施：

　　外出就餐時，注意選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳。不食用來歷不明的食物，不食用不明野生菌及野生植物，不吃過保質期的食品。在家做飯時，要選擇新鮮、安全的食品原料，加工時生熟分開。烹飪菜肴要燒熟煮透，做好的食品盡快食用，沒吃完的食物放冰箱，再次食用前徹底加熱。

　　諾如病毒感染性腹瀉

　　秋冬季是諾如病毒感染性腹瀉的流行高發(fā)季。諾如病毒傳染性強，感染后常見癥狀是嘔吐和腹瀉，兒童以嘔吐為主，成人則以腹瀉居多。該病屬于自限性疾病，多數患者發(fā)病后2—3天即可康復。但對于嬰幼兒、老人，可導致脫水等較嚴重的癥狀。

　　預防措施：

　　室內經常通風換氣，養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，增強抵抗力。外出時，人多地方戴口罩，勤洗手。飲食均衡，多飲水，多食新鮮蔬果，把好“病從口入關”。

　　干眼癥

　　假期，也是干眼癥高發(fā)的時候。人們緊盯著電腦或手機屏幕時，眨眼次數會在無形中減少，從而減少了淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發(fā)過快，易造成眼睛干澀不適。眼睛干澀并不等于干眼癥，但如果感覺眼睛長時間干澀，還常有異物感、怕光、易疲勞、視力波動或視物模糊等癥狀，就需要就醫(yī)。

　　預防措施：

　　國慶期間，用眼要張弛有度，減少電子產品的使用，用眼30分鐘就要休息。注意用眼衛(wèi)生，不要熬夜；少吃油膩辛辣的食品。注意環(huán)境保濕，避免直對空調風口，平時可以做眨眼訓練，用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛。

　　假期出行，這些急救方法要掌握

　　國慶假期較長，不少市民會選擇出門旅行。如果在旅途中發(fā)生昏倒、扭傷，被動物（昆蟲）咬傷等意外，市民可根據以下方法進行處理。

　　暈倒昏厥

　　如遇有人暈倒，首先查看其有無呼吸、脈搏，有的話保持空氣流通，讓昏迷者呼吸道通暢，撥打120求助。如果無呼吸和脈搏，立即為其進行心肺復蘇并撥打120。如果周圍有AED，取來并按指示操作，除顫后繼續(xù)心肺復蘇。如此反復，直到醫(yī)護人員到來或昏迷者心跳恢復。

　　關節(jié)扭傷

　　皮膚完整無開放性傷口，局部腫脹疼痛的，首先限制患肢運動，然后局部冷敷，每次10—20分鐘。一天可冰敷3—5次，每次相隔3—4小時。輕微扭傷休息幾天即可，明顯瘀黑腫脹可以去醫(yī)院，必要時拍片檢查，了解有無骨折或韌帶撕裂。

　　異物卡喉

　　異物誤吸入咽喉、氣道，可用海姆立克法現(xiàn)場急救。如果異物吞服進入消化道，應及時送醫(yī)就診、拍片，不能自行用摳喉等方法處理。

　　動物（昆蟲）咬傷

　　如果是貓狗等咬傷，及時用肥皂水（或其他弱堿性清洗劑）和自來水反復沖洗傷口15分鐘以上，再用碘伏消毒，隨后立即就醫(yī)。如果是昆蟲叮咬損傷，輕度的局部用清水沖洗，拔除蜂刺等傷口異物，盡量不要擠壓傷口；可外涂地塞米松乳膏、地奈德軟膏、鹵米松軟膏等抗過敏軟膏，口服撲爾敏、西替利嗪、氯雷他定等抗組胺藥物，合并皮膚感染的可口服抗生素；癥狀嚴重的，如有全身皮疹、頭暈、呼吸消化系統(tǒng)癥狀，及時就診。

　　急性創(chuàng)傷

　　急性創(chuàng)傷常見原因有跌傷、碰傷、夾傷、割傷、交通事故傷、高處墜落傷等。針對不同的創(chuàng)傷類型，處理方法不同。

　　跌傷、碰傷、夾傷、割傷：傷口淺表的輕度擦傷，可以用雙氧水、碘伏消毒。如果有傷口出血、骨折，及時應用創(chuàng)傷急救四項基本技術：止血、包扎、固定、轉運。首先是止血，用無菌紗布或者干凈敷料包扎止血。其次，懷疑骨折的可用夾板、干凈木板，跨上下關節(jié)固定骨折部位，之后立即送醫(yī)或等待120到來。

　　交通事故傷、高處墜落傷：傷者仍有呼吸心跳的，現(xiàn)場止血包扎，呼叫救護車，原地等待救援。不要擅自搬動傷者，不正確的搬動可能會發(fā)生二次損傷。如果傷者心跳呼吸驟停，及時進行心肺復蘇。