研究表明，甲狀腺功能與情緒之間有密切關(guān)系。甲狀腺是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的重要組成部分，其分泌的激素對(duì)新陳代謝、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)有重要影響，而情緒波動(dòng)也會(huì)反過來影響甲狀腺功能，因此重視情緒管理很重要。
甲狀腺激素能影響人的情緒
甲狀腺是一個(gè)重要的內(nèi)分泌腺體，負(fù)責(zé)合成和分泌調(diào)節(jié)身體代謝和其他生理功能所需的激素。當(dāng)人體甲狀腺激素分泌過多時(shí)，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，可能出現(xiàn)煩躁、易怒、多動(dòng)、失眠等精神癥狀。當(dāng)人體甲狀腺激素分泌過少時(shí)，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能減退，可能會(huì)引起全身性的低代謝，容易出現(xiàn)低落、抑郁的情緒。
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院（中山五院）內(nèi)分泌與代謝病科叢麗主任表示，部分甲狀腺功能異常的確能影響人的情緒，治療原發(fā)病，將甲狀腺功能調(diào)整至正常，才可以從根本上去除其對(duì)情緒的影響。另外，很多人情緒異常，但并沒有意識(shí)到是甲狀腺疾病惹的禍，因此要主動(dòng)檢測(cè)甲狀腺功能，以免誤診或延誤治療。
長期情緒不好影響甲狀腺健康
當(dāng)人生氣時(shí)，情緒波動(dòng)會(huì)引起體內(nèi)激素水平的變化，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的失衡，包括甲狀腺功能的紊亂。受情緒影響比較大的甲狀腺疾病包括甲狀腺功能亢進(jìn)癥、甲狀腺功能減退癥、甲狀腺結(jié)節(jié)等。
甲狀腺功能亢進(jìn)癥
甲狀腺功能亢進(jìn)癥是由于甲狀腺激素分泌過多導(dǎo)致的新陳代謝加速。包括心率加快、體重下降等癥狀?；颊呖蛇x擇口服抗甲狀腺藥物，放射性碘-131或者手術(shù)治療。
甲狀腺功能減退癥
甲狀腺功能減退癥是由于甲狀腺產(chǎn)生太少的甲狀腺激素，影響身體新陳代謝的速度。導(dǎo)致疲勞、體重增加、記憶力減退等癥狀。甲狀腺激素替代治療可恢復(fù)正常甲狀腺激素水平。
甲狀腺結(jié)節(jié)
情緒可能會(huì)通過多種機(jī)制增加甲狀腺結(jié)節(jié)的風(fēng)險(xiǎn)，包括體內(nèi)激素水平的變化，免疫功能的下降，炎癥水平升高等。
從“心”出發(fā)的防治策略
叢麗主任表示，了解情緒對(duì)甲狀腺功能的影響后，我們應(yīng)將維護(hù)心理健康納入甲狀腺疾病的綜合防治策略。
良好的情緒管理
保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)習(xí)有效排解壓力和釋放負(fù)面情緒的技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等；養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動(dòng)的人一般擁有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和陽光的心態(tài)。
健康的生活方式
熬夜和壓力大及情緒不穩(wěn)定，可能是甲狀腺疾病年輕化的重要原因，因此要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起、不熬夜，建議每晚7-9小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，能幫助調(diào)節(jié)激素分泌，改善情緒狀態(tài)；同時(shí)要戒煙限酒，均衡飲食，適量碘的攝入對(duì)于甲狀腺功能的維持有好處；攝入適量的維生素D、鋅等，對(duì)于內(nèi)分泌功能也有益處。
必要的社交支持
缺乏社會(huì)支持會(huì)導(dǎo)致心理壓力增加，并可能增加甲狀腺疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。所以，生活中若遇到不順和煩惱，要敞開心扉，多與朋友和家人聊天，也可以通過參加社區(qū)團(tuán)體，得到情感支持和幫助。
廣泛的興趣愛好
興趣是快樂的源泉，我們可以根據(jù)自己的愛好，選擇陶冶情操、怡情養(yǎng)性的方法。比如養(yǎng)花、釣魚、看書、太極拳等，有助于調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)體質(zhì)。
定期的體檢篩查
遵醫(yī)囑定期進(jìn)行甲狀腺功能檢測(cè)，可以實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早治療。對(duì)于已知有高風(fēng)險(xiǎn)性格特征的個(gè)體，每年應(yīng)至少做一次常規(guī)甲狀腺超聲檢查。
叢麗主任提醒，控制好情緒并不是預(yù)防甲狀腺疾病的唯一因素，但卻是重要因素，廣大市民在日常生活中要保持良好的心態(tài)，不僅有利于維持甲狀腺健康，更有利于個(gè)體的身心健康。（中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院張嘉斌）